体を労わろう

60歳も過ぎてくると、体のあちこちが軋み始めます。

予期せぬ不調とかできていたことができなくなるもどかしさとか。
なんだか、人生が半分になたような気になることもしばしばです。

それでもなにか新しいことに挑戦したい気持ちは昔以上にあります。

六十歳を境にして変わったことは、睡眠の質とか筋力衰えとか予期せぬ病気とかです。
昔は少しくらい寝なくても頑張れた自分がいましたが、今はダメです。

寝不足だと寝落ちしますし仕事が全く捗らない。

椅子から転げ落ちそうになることもしばしばです。
頑張りというものが効かなくなるのですね。
自ずと健康に気をつけるようになります。
もちろん運動もハードなトレーニングなどはできないので軽いものをするしかありませんね。

歩くとか....
普段の食事とかも大事になります...
これからは昔と違う自分とどう向き合うかが大事になってくると思っています。
さて、とはいうものの前向きが大事と自分に言いかせながら軋む体と相談しながら貴重な時間を過ごしたい。
この歳になって強く思うのは体の調子と気持ちは密接に繋がっているということですね。。

調子のいい時にはいつも以上に頑張り悪い時には休む。
メリハリのある生活をすることが大事になります。
そこで、集中して仕事をする。疲れたら躊躇わずに休む。

これ大事です。
無理をすれば翌日のパフォーマンスが必ず下がりますので。
短時間でもいいから集中して濃い時間を消化することを心がけて新しいことに挑戦しようと思っています。

最近は出張中もキッチン付きのホテルを探します。
近所のスーパーで買い物をして自炊。

コンビニ弁当や外食は極力避けて食事に気を使っています。
作るのも楽しい！これだけでも体の調子は爆上がりします。
これからも健康に気を使った生活を心がけて頑張ります。

幾つになって挑戦を忘れずに健康に気をつけて頑張ろう！